Loãng xương, đau khớp vì lạm dụng nước ngọt có Gas

   Ai cũng đã từng nếm qua cảm giác sảng khoái khi thưởng thức ly nước ngọt có gas ướp lạnh đúng lúc trời oi bức. Không lạ gì khi nước ngọt có gas là mặt hàng luôn được mọi người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Nhưng nước ngọt có gas lại ít có lợi cho sức khỏe vì

• Uống nước ngọt có gas quá lạnh là lý do khiến viêm họng dễ tái phát, hay tệ hơn nữa, viêm loét dạ dày lâu lành. Nhiều người tốn tiền hoài cho thuốc đau bao tử mà không ngờ là vì thói quen uống nước ngọt có gas lúc bụng đói.
• Uống nước ngọt có gas lạnh đúng là đỡ khát nhưng chỉ là tạm thời rồi sau đó lại khát, thậm chí khát nhiều hơn, vì lượng đường trong nước ngọt làm khô cổ họng.
• Uống nhiều nước ngọt có gas dễ mập vì thừa năng lượng do lượng đường quá cao trong nước ngọt.
• Uống nhiều nước ngọt có gas dễ gây đầy bụng vì chất sinh gas và vì đường trong nước ngọt dễ lên men trong khung ruột.

Tác hại khi uống nước ngọt có gas thường xuyên

   Tai hại lâu dài khi lạm dụng nước ngọt có gas là ảnh hưởng trực tiếp trên khoáng tố, cụ thể là photpho và canxi, rồi qua đó gián tiếp trên nhiều phản ứng biến dưỡng.

   Phải nói ngay để trành hiểu lầm. Nước ngọt có gas cũng có mặt mạnh. Đó là nguồn cung ứng photpho, cơ thể rất cần photpho vì đó là khoáng tố cơ bản của mô xương và đồng thời là chất xúc tác cho vô số phản ứng biến dưỡng. Thiết photpho thì cơ thế hết...pin. Nhưng nếu uống quá nhiều nước ngọt có gas thì thừa photpho, đó là nguyên nhân dẫn đến nhiều hậu quả bất lợi trên hệ thần kinh, vận động, nội tiết...Tình trạng bệnh lý này càng rõ rệt hơn nữa nếu bạn vô tình tiếp nhận quá ít canxi.

   Theo cảnh báo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhiều trẻ con bị bệnh ngoài da và người già bị bệnh cột sống là vì chế độ dinh dưỡng có quá nhiều photpho do lạm dụng nước ngọt có gas, thịt xông khói trong khi lại thiếu xanxi. Bên cạnh tính cân đối trong khẩu phần, giải pháp đơn giản hơn là đừng quên uống ly sữa, hay sữa chua , ăn những món cháo thuốc trị bệnh...

   Nói thế không có nghĩa chúng ta xoay lưng với nước ngọt có gas. Trái lại đó là món giải khát để kích thích tiêu hóa cho người biếng ăn, thức uống để "chữa cháy" cho người tụt đường huyết. Uống nhưng đừng quá lạm dụng bạn nhé, Khóe hơn nhiều là thay vì uống 2 ly nước ngọt có gas ta sẽ thay bằng nước khoáng hay nước trà.

Chúc các bạn luôn khỏe!

Gối Việt 

• Xem thêm: Chữa bệnh xương khớp bằng lá lốt hiệu quả