Bạn có biết ?

Bạn là người làm việc văn phòng hoặc các ngành nghề khác cần phải ngồi lâu thế nhưng bạn lại không ngồi đúng tư thế chuẩn. Việc này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến cột sống, hiệu quả hoạt động của cơ quan tiêu hóa… Dưới đây là các tác hại của ngồi làm việc sai tư thế để bạn hiểu rõ hơn.

Ngồi làm việc không đúng tư thế gây ra nhiều tác hại về xương khớp và sức khỏe

Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng

Thông thường, khi làm việc lâu, bạn sẽ có biểu hiện ngồi gập bụng, cong lưng, việc này khiến cho các cơ quan nội tạng bên trong bị chèn ép. Về lâu dài thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến chính hệ tiêu hóa của bạn.

Lúc này, hệ tiêu hóa của bạn sẽ dần hoạt động yếu dần, thường xuất hiện nhất chính là các biểu hiện như: khó tiêu, ợ nóng, đau thắt bao tử… Bởi vậy, hãy điều chỉnh lại tư thế ngồi làm việc của mình thật đúng nhé!

Chức năng tuần hoàn máu không tốt

Một trong những tác hại của ngồi làm việc sai tư thế chính là khiến cho chức năng tuần hoàn máu kém hơn. Bởi khi bạn ngồi, nhất là ngồi lâu thì các mạch máy cũng sẽ dễ bị tắc nghẽn và ảnh hưởng lớn đến quá trình lưu thông và tuần hoàn máu.

Hậu quả của điều này là khiến cho sức đề kháng trong cơ thể kém dần đi, dễ bị nhiễm bệnh hơn bình thường…

Quá trình lão hóa xương diễn ra nhanh hơn

Đây là điều rất dễ nhìn ra khi bạn ngồi sai tư thế chính là khung xương của bạn vốn chuẩn, thẳng, đẹp thì lại phải uốn, thay đổi theo tư thế khác.

Ảnh hưởng xấu đầu tiên chính là các cơn đau nhức tạm thời, có thể bạn không chú ý nhưng để lâu dài sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh xương khớp, đau đốt sống cổ, đốt sống lưng… Hơn nữa, nếu thường xuyên duy trì ngồi sai tư thế thì còn khiến xương nhanh lão hóa hơn.

Dễ bị trầm cảm, căng thẳng

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người hay ngồi sai tư thế, ngồi gập người, cong lưng lâu thì rất dễ bị căng thẳng, trầm cảm.

Bên cạnh tình trạng mệt mỏi, khó chịu, thở khó khăn, cơ thể uể oải thì tư thế ngồi không đúng còn ảnh hưởng lớn đến tâm lí. Bạn sẽ dễ bị mất tự tin, rụt rè, hay bị lo sợ bởi những tác động ở xung quanh.

Tình trạng đau nhức đầu tăng cao

Tác hại của ngồi làm việc sai tư thế còn thể hiện qua việc bị đau đầu. Người ngồi sai tư thế trong một khoảng thời gian dài sẽ có biểu hiện dễ bị đau đầu hơn thông thường.

Khi ngồi trong trạng thái lưng không thẳng sẽ khiến ảnh hưởng xấu đến các cơ, kéo giãn, mỏi cơ… Và điều quan trọng hơn hết là khiến các cơn đau đầu ngày càng nhiều hơn, năng hơn. Việc này là bởi các cơ và dây thần kinh ở vùng này phải chịu các ảnh hưởng không hề nhỏ.

Xuất hiện tình trạng mệt mỏi không rõ nguyên nhân

Với những tác động xấu đến những bộ phận như kể trên thì cơ thể sẽ nhanh chóng bị suy yếu dần. Cơ thể bạn sẽ rất nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, hệ thống miễn dịch và sức đề kháng suy giảm dần.

Lúc này, bạn sẽ thường xuyên bị mệt mỏi, uể oải, cơ thể dễ bị nhiễm các căn bệnh như: cảm cúm, ho, sổ mũi, sốt… và cũng lâu chữa khỏi hơn.

Đó chính là những tác hại của ngồi làm việc sai tư thế! Hãy điều chỉnh ngay hôm nay để có sức khỏe tốt nhất bạn nhé! Không chỉ đơn thuần là tư thế khi ngồi làm việc mà tư thế nằm ngủ nếu không đúng cũng rất dễ gặp phải những vấn đề trên.

Đọc thêm bài viết:  Những thói quen sinh hoạt không tốt ảnh hưởng đến phần cổ

Cách khắc phục:

Để có được hệ xương khỏe mạnh và sức khỏe tốt hơn bạn cần chú ý đến một vài động tác thể dục cơ bản giữa giờ giải lao. Thường xuyên vận động đứng lên ngồi xuống để co giãn cơ. Và đặc biệt luôn chú ý đến tư thế ngồi trong nhiều giờ làm việc, lao động

Xem thêm:  10 bài tập thể dục giúp thư giãn tinh thần và ngủ ngon giấc hơn

Ngoài thời gian làm việc, khi ngủ trưa lại văn phòng hay đi xe, một chiếc gối chữ u, gối tựa lưng thông minh sẽ giúp nâng đỡ cổ và lưng bạn không bị đau mỏi. Và khi ngủ chọn gối ngủ hỗ trợ nâng đỡ cổ vai gáy suốt đêm giúp bảo vệ xương cột sống cổ... Hãy để Gối Việt giúp đỡ bạn trong mỗi giấc ngủ nhé! Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ đến Hotline CSKH: 0932.256.579