Biểu hiện của thoái hóa cột sống

Cột sống là khung đỡ của cơ thể. Theo năm tháng, do ảnh hường từ môi trường, chế độ ăn uống, tư thế vận động, luyện tập mà thoái hóa cột sống ngày càng tăng cao.

Biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống rõ rệt nhất là những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên, cảm giác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi không bình thường=, vẹo vọ hoặc còng xuống. Nếu gặp phải những hiện tượng như vậy, có thể bạn đã bị thoái hóa cột sống.

- Đau lưng do thoái hóa cột sống thường âm ỉ, rả rích ngày này qua ngày khác. Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và cổ, gáy. Cảm giác khó chịu kèm theo khiến bạn mất ăn, mất ngủ, gầy rộc đi, sức làm việc giảm sút và ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của cả mọi người xung quanh.

Khống chế những cơn đau khó chịu bằng cách nào?

• Có nhiều phương pháp được sử dụng hiện nay tại các bệnh viện là: Dùng thuốc, thủy châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lí trị liệu..v..v.. Tất cả các phương pháp này đều phải được bác sỹ chuyên khoa thăm khám và chỉ định thực hiện.

• Khi ở nhà, nếu bị đau lưng, cổ, gáy bạn nên lập tức nằm nghỉ. Nhưng cũng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi. Chỉ cần cảm thấy đỡ đau là bạn nên đi lại đôi chút

• Chườm nóng và xoa bớp được coi là biện pháp hữu hiệu tức thới. Tuy nhiên có một một sai lầm lớn là khi bị đau ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Làm như vậy sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau ngày càng trầm trọng.

• Hãy lựa chọn cho giấc ngủ của mình những chiếc gối phòng chống đau mỏi cổ, bởi vì gối sẽ giúp giấc ngủ của bạn thư giãn, hết đau mỏi và bảo vệ cột sống tốt hơn.

• Theo các bác sỹ, bơi lội chính là môn thể thao thích hợp nhất để chữa đau lưng, đặc biệt với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ rất có hiệu quả

• Khi đã từng bị đau lưng, cổ, gáy do thoái hóa cột sống một lần thì nên giữ gìn, không để tái phát. Vì nếu cơn đau lặp đi lặp lại sẽ ngày càng nặng hơn. Đến lúc đó, bạn chỉ cần đi, đứng, sinh hoạt trong tư thế khác thường sẽ bị đau buốt dữ dội.

• Cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và phải kiêng rượu bia. Bạn hãy tham khảo các món ăn tốt cho người bị đau cột sống tại đây

Xem thêm:

Đau thắt lưng do thoái hóa cột sống

Tư thế nằm ngủ nào tốt nhất cho cột sống